年末年始は食べて寝てたので69kgまでリバウンドした。 今週から節制しています。NIKEのアプリを使って筋トレも開始した。 NIKEのアプリはかなり使える。ちゃんと動画でトレーニングの仕方を教えてくれるし、毎日のトレーニングのメニューも勝手に考えてくれ…