不安感(anxiety)：適度な不安感はモチベーションを高めてくれたりで役立つけど、多すぎると破滅感(catastrophizing)を引き起こすので良くない。 破滅感があるとめったに起きない、現実的でない妄想が駆け巡ってモチベーションが下がる。 破滅感とは？3つのス…