不安感を解消する →深呼吸がいいよ。腹式呼吸を少しするだけで違う。 →過去とか未来の不安を考えるのではなく、今起きていることに集中する。 ポジティブな感情とは ネガティブな感情でいると視野が狭くなる。 ポジティブな感情を持つことで視野を広くできる…