ダイエット

本格的にダイエットを初めて1ヶ月経過。最初はなかなか体重が減らなかったけど、ようやく体重が減り始めた。

何回もダイエットしてるんだけど、今回はネットで情報を収集しながら経過的にダイエットを行っている。

筋肉量を減らさないように、毎日筋トレをして週１−２回ランニングをして、という感じで運動量を増やしつつ、筋肉をつけて基礎代謝をあげている。

筋肉が増えているので最初は体重が減らなかったけど、基礎代謝が増えて脂肪が減り始めた、と分析している。

こらからどんどん減らしていきたい。では。