この1週間の話
ダイエット
今月に入って70kgに戻ってしまった。ほぼ毎日走ったりジム行ったりしていた生活から、1週間2,3回運動する生活に変わってしまった。食事もストイックに制限していた時から普通の食生活に戻ってしまった。
せっかく減ってた体重も元に戻ってしまった。このまま諦めるのはもったいないので、仕切り直して再度体重の上昇カーブを下に向けたい。
勉強
会社の研修とか参考図書を読んだり、実践で筋トレしたりと色々やっている。勉強してどうなるかってのが見えないんだよね。MBA取得した時はいつか起業したい、もしくは事業会社で新事業を作りたいと思ってそれがモチベーションになっていた。
今は一度起業って目標を諦めたのでモチベーションが上がらないんだよね。40代になったって年齢も影響している気がする。もう遅いんじゃないかって感じている。
けど、起業した人の年齢を調べてみると平均は43.5歳らしい。実はまだ平均より若いんだな。
そう思うとまだチャレンジできるのではって気がして来た。起業を目標にすると今の仕事や勉強のモチベーション維持にも繋がるし。
起業
じゃあ、何をやろう。今までビジネスのきっかけらしいことはいろいろやって来た。お小遣い稼ぎ程度はできるようになっている。
いまから低リスクでチャレンジできることにチャレンジしていくのがいいかなと思っている。
いかに勝てるモデルを考えるか、って方向で考えてたんだけど、なかなかそんな大それたことができないぞってこともわかって来たので、自分でやってて楽しいことをやろうと思う。
これが生きるモチベーションになればいい。
最近の生活
8月に高熱が出てその後全く働く気力がなくなったんだけど、体力が回復したからかようやく9月になって普通に仕事ができるようになって来た。
最近は会社のコンサル研修みたいなのを受けていて、コンサルの考え方を学んでいる。MBA時代にやっていたようなロジカルに論点を立てて、考え続けて答えを出す、という訓練をしている。
講義動画を見て日々の仕事で実践しているのが楽しい。MBA時代みたい。あの時も、夜勉強して、昼の仕事で実践してみるってのを繰り返していて、日々自分の成長を感じていた。
最近の生活では圧倒的な仕事量に忙殺されて、じっくり考える時間がなかった。忙しい時は30分のリモートMTGを朝から夜まで15件くらいやっていて考える時間なんてなかった。
今は考える時間ができたので学んだ方法を使ってロジカルに考える時間ができてこれが楽しい。
私の嗜好として、学んでそれを仕事で活かして自分の成長を実感するのが好きなんだなというのがわかって来た。今は数字とかチームの成績とか気にせずに自分の成長に集中できているので充実している感じがする。仕事に対するモチベーションも上がって来た。
あと半年くらいはこのコンサル研修で学んで、実践して、復習して、成長するってサイクルを回すことができそう。
目の前の仕事に集中して、日々成長するっていうのが私の目標の一つなので、日々成長しようと思う。
モチベーションが上がってよかった。
9月にやること
ダイエット
8月に体調不良で全くダイエットが進まなかったので9月は66kg台を目標にしよう。筋トレとランニングも進めよう。
ランニングは9/25にハーフマラソンに出る。11/28にフルマラソンがあるので、徐々に体調を合わせて行こうと思う。
平日に1日おきに7kmくらい走って、毎週末に15-20kmくらいかな。
仕事
8月は全くやる気が起きなくて苦労した。9月にたってようやくモチベーションが戻って来た。目の前の仕事に集中して少しずつ成長していくって目標に向かって集中するようにしたい。
私の仕事のモチベーションを考えると、今の苦労が将来の自分の成長につながっていると思うから色々できていた。けど、最近は将来の目標を見失ってしまって、今の仕事が未来に繋がらずに身が入らないんだろうなって分析をしている。
将来を真剣に考えるのが必要だな。
勉強
勉強もあまり進んでいない。これも将来が見えないからなんだろうな。自分のためにならないべ今日は続かない。
こう考えると自分の将来の目標を定めて、今の仕事に結び付けないとモチベーションが維持できないことがわかって来た。真剣に考えてみよう。
7月は自分の足元で大事にすることを定めることができた。8月はインフルエンザでダウンして休憩した。9月は7月に定めた足元の目標をさらにブラッシュアップして、先に進んでいけるようにしたい。
8月が終わってしまった
あっという間に８月が終わってしまった。８月１日から風邪をひいて1週間くらい高熱で寝込んで、そのあとあまり体調が回復しないまま夏休みをとって、先週やっと普通の状態に戻った。
体調が悪くなるとメンタル的にも弱って、仕事へのモチベーションも下がって何もやる気がない日々が続いたんだけど、最近元に戻って来た。
ダイエットは7月は2kgくらい体重を減らすことができたけど、8月はほぼ±0kgだった。
７月は毎日4時に起きてランニングやジムで筋トレしていたんだけど、その習慣もなくなってしまった。
8月は落ちて回復する時期だったと思って忘れよう。
今日からもう一度ストイックな生活を始めようと思う。運動をして、食べるものに気をつけて、仕事に集中して、勉強をする。７月にやっていたように1週間の計画を立てて、筋トレや勉強の時間の確保をしようと思う。
では。
8月が終わっていく
8月初っ端から高熱が出てその後1週間休んで、次の1週間もなんとなく調子が悪く休みながら少し仕事して、先週の1週間は徐々に元に戻るためのリハビリをしていた感じで終わった。
8月4週目に入って、ようやく体調は戻って来た。この期間、勉強も仕事も筋トレもほとんどしてなかったので、仕事とか人生へのモチベーションが全くなくなってしまった。
体調は戻ったので、次はモチベーションを回復させる必要がある。仕事とか人生で何をしたいのか見えなくなって来たんだけどなんとか元に戻したい。
浮き沈みはあると思う。明けない夜はない、夜明け前が一番暗い。もうちょっともがいて浮上したい。そんな感じです。
７月の1ヶ月を振り返る
色々あって人生の見直しを始めた。６月は準備期間で、７月は目標を定めて習慣を変えに行って始めて過ごした1ヶ月だった。
本来なら８月に入ってすぐに振り返りたかったが、体調を崩してしまいブログどころじゃなかったので今振り返ろうと思う。
7つの習慣を読んで自分のミッションステートメントを作成してそれに基づいて毎日を過ごしたのが一番大きな変化だった。
ミッションステートメントは次の5つ。
①家族から幸せにする。徐々に幸せにする対象を広げる。
②収入の範囲内で生活して少しずつ貯金をする。浮利を追わない。
③目の前の仕事に全力で取り組んで、毎日少しずつ成長して行く。
④自分のことを過大にも過少にも評価しない。他人と比べない。
⑤健康な身体と精神を常に保つ。
特にすぐにとりかかれる⑤に集中した1ヶ月だった。
⑤健康な身体と精神を常に保つ。
3ヶ月で10kg痩せるという目標を立てて、毎日体重、食事内容、運動内容を記録した。結果、体重は1ヶ月で2.25kg減少、ランニングは1ヶ月で169km、ジムに10回通うことができた。
自分の体調や体型、食事、運動のスケジュールを管理することができて、7つの習慣の第一の習慣である。「主体性を持つ」も実践することができた。
ダメだったところは、頑張りすぎて体調壊す原因になった気がするところ。
8月は頑張りすぎないように調整しながら継続しようと思う。
①から④についてもそれぞれ振り返ろうと思う。
①家族から幸せにする。徐々に幸せにする対象を広げる。
子供と触れ合う時間を確保できた。
毎日の送り迎えをできた。
宿題を一緒にやった。
海に行った。
②収入の範囲内で生活して少しずつ貯金をする。浮利を追わない。
家計の勉強をした。
1年の支出と収入を洗い出した。
貯金をするために給料天引き額を増額した。
③目の前の仕事に全力で取り組んで、毎日少しずつ成長して行く。
自分がリーダーをしているプロジェクトで新しい切り口を見出すことができた。
④自分のことを過大にも過少にも評価しない。他人と比べない。
本を読んだ（反応しない練習）
８月の目標
７月は⑤に時間を使ったので、徐々に③の仕事側にも時間を使っていきたい。①はより家族を幸せにするためには何が必要か、幸せにする対象を少し広げたい。母親・兄弟、義両親とかかな。②はもっと本を読んで学ぼうと思う。④も本を読んで心を成長っせることを学ぶことかな。反応しない練習を読み返してもいいかも。
こんな感じです。
近況報告
お久しぶりです。先週の日曜日から熱が出て1週間ずっと寝てました。仕事も全部休んだし。何もできなかった。熱が収まったあとは帯状疱疹が出て痛いし。昨日ようやく痛みが取れて来て、8-9 日たってようやく普通の状態に戻れたと言う感じです。
遠隔診療しか受けてないので検査できてないのですが、コロナウィルスに感染している可能性もあるとのことなので、今週どこかでPCR検査を受けてみるつもり。
頭痛と高熱だけで咳が出なくて良かったんだけど、この状態で咳まで出てたら地獄だったと思う。コロナの人達の辛さがわかった。
熱があると近所の診療所は受け入れしてくれなくて何件か探したけど診察してもらえなかった。結局LINEドクターで診察が受けられて助かった。直接みてもらえないのは不安なんだけど、ITの力をもっと活用して、こう言った遠隔診療がもっと発展するといいよね。カメラで喉の写真撮って送るとか、心拍音をスマホで聞いてもらえるようにするとか、症状を定期的に観察してもらって急変したらすぐに医師から指示もらうとか、そう言うのができるといいよね。
病気のせいで1ヶ月近く続けていた朝活も丸1週間止まってしまった。朝活に頑張りすぎていた感もあるので、ちょうどいい休みがもらえたと考えよう。
そんな感じ。
